No właśnie. Zakładać pas przy ćwiczeniach na siłowni ? mamy tam kilka takich wiec nie będzie z tym problemu. Co do tych miesni brzucha to czy mozliwe jest ze mi urosły tak bardzo i dlateo wystaja ? Naprawde jak napinam to czuje ze duzo wystają (wiecej niz powinny).
[...] 2kg. Przy moim wzroście, jestem niska, mam 155 cm to jest widoczne. Za każdym razem jak chce się zabrać za siebie mi nie wychodzi :( W takim sensie nie wychodzi, że gdzieś tam jednego dnia trzymam się liczenia kcal itd, jadłospisu, który kiedyś miałam.... Ale drugiego dnia już nie bardzo... Nie wiem... Doszłam do wniosku wczoraj, ze najlepszym [...]
[...] 2kg. Przy moim wzroście, jestem niska, mam 155 cm to jest widoczne. Za każdym razem jak chce się zabrać za siebie mi nie wychodzi :( W takim sensie nie wychodzi, że gdzieś tam jednego dnia trzymam się liczenia kcal itd, jadłospisu, który kiedyś miałam.... Ale drugiego dnia już nie bardzo... Nie wiem... Doszłam do wniosku wczoraj, ze najlepszym [...]
[...] Zleciałam jeszcze z wagą pół kg i czułam się już mega dobrze. Tą wagę trzymałam do czerwca tego roku. Niestety zaczęłam jeść ciasta, czekoladki, batoniki itd. Gdzieś tam starałam się jeść normalne wartościowe posiłki, ale zawsze gdzieś to ciasto się pojawiało. Bardzo odbił się na mnie urlop. Gdzie przytyłam te 1,5-2kg, które ja czuję. [...]
[...] ale bardziej mi się wydaje że ojciec chciał wymienić olej w silniku Castrol Full Syntetyk i nie schował tylko zostawił na widoku u stało się 150zł poszło się je*** a przebieg w samochodzie rośnie miało być co 10tys. km wymiana a przejechał z 50 tys. i z czasem samochód musiał zostać w garażu bo nawet tam został spuszczony przez syna tragedia...
[...] http://www.allegro.pl/item415469678_ostrowia_wpc_80_900gram_imperium_mocy.html OBCZAJCIE - to w koncu jedna porcja 30g to jest jedna lyzka czy 3 :/ poczytajcie co tam pisze w sposobie uzycia. No jak 3 lyzki to mi wyszlo że ze 2/3 porcji trzeba dac cyli 3 lyzki no moze ciut mniej zeby zarem z gainerem bylo 30g bialka ;) Zmieniony przez [...]
fakt, musisz dobudować tu i tam. Jednak też uważam, że podział masa/redukcja jest taki e..mało odzwierciedlający cel %-). zwłaszcza u początkujących. na zdjęciach nie podoba mi się Twoja postawa, mam wrażenie, że w ogóle nie napinasz mięśni brzucha, co bardzo pogłębia lordozę. tak więc, jesteś szczupła, ułóż sobie dietę z bilansem dodatnim, [...]
no ja tam z tym kilosporstem sie nie spotkalem poza tym co poczytalem na forum a to ALRI TRN mam za darmo to biore. Dzis robiac klate na skosie 105 kg poszlo na 10 ruchow a nigdy mi sie nie udalo samemu zrobic 8 , 7 to byl taki max a dzis 10 sam :) Moze to efekt placebo.
Ja niestety tylko chwile chodzilem na JJ w Bytomiu,ale zauwazylem ze ucza tam oprocz "normalnego"treningu rowniez jak reagowac w sytuacjach ktora moga zdazyc sie na ulicy,a to duzy plus.W Bytomiu jest Judo-chodzi mi oczywiscie o Czarnych Bytom,ale zdaje sie ze sa tez inne kluby,w kazdym razie kiedys na jakiejs stronie przeczytalem ze [...]
e tam ja jak bylem na ojomie w szpitalu to pierwsze co kazali mi zrobic jak wyjde ze szpitala to odbudowac tkanke tluszczowa - jak najszybciej czasami potrzebny jest ten zbedny balast... ale nie za duzo
[...] być. też kiedyś sie zastanawiałem czy nie lepiej byłoby pić wodę smakową, bo zwykła niegazowana nie podchodzi mi za bardzo w większych ilościach. kupiłem arctic smakowy. tam było napisane ile ma węgli, teraz nie pamiętam ale chyba coś ok. 5g/100ml, może więcej troche. później zrezygnowałem z tego. Tobie też tak radze. jeżeli miałbyś wypijać [...]
[...] na Twoje leczenie%-)};-) Micz mi ostatnio pisał wszystkie skutki uboczne przedawkowania kofy (po angielskiemu,światowo tak,ale dałem radę w translatorze :-PP ) i nie było tam senność ani osłabienia,chyba że któryś efekt wpływa pośrednio na senność i zmęczenie. A i co jest w tym białym serze?%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-28 [...]
jak to dojdzie do Polski to napewno bedzie masakra, zeby sie nie działo to co w Chinach bo to juz całkiem poraszka. mały off topic jak przyrządzacie piersi ?? bo mi pomysłów brak, matka tylko jedno z nich robi, daje ser zółty, jajka, mąke cos tam jeszcze i smazy, nie powiem smaczne to jest ale za tłuste, napiszczie jak przyrządzacie plzzz
To jest póki co zwykły ból, ale sam wiesz że jesteś w okresie dojrzewania i układ kostny cały czas sie przebudowuje. Poza tym, rok od wyleczenia nie oznacza że tam już wszystko dosżło do normy, bo często nigdy nie doczhodzi do pełnej prawidłowej odbudowy w tym miejscu. Wydaje mi się że nie stała bi ci się krzywda gdybyś przez ten rok jeszcze zajął [...]
Też prawda. Świni urodziny, majówka, to tamto i dwa tygodnie co wpadło na talerz znikało. Ciężko mi ocenić, ale estro wybite grubo za wysoko. Na razie nolvą dbam o suty i chyba jest okej, za chwilę wrzucę IA, badania i liczę, że po cyklu będzie jednak lepiej niż gorzej. Mam też skierowanie na usg piersi xD ale, że nie czuje tam żadnych guzów [...]
[...] pierwsza lezka na boisku poleciala jak dostalem w ryj pilka od blizej nie okreslonego mi zawodnika (L)egii ktory oczywiscie nie trafil w bramke... pewnie jestescie ciekaw co tam robilem?? zabralem sie ze znajomym ktorego ojciec pracuje w pogotowiu i obstawia mecze. Nie moglem byc na trybunie poniewaz rodzice powiedzieli ze jestem jeszcze za [...]
pisałem do cciebie na gg.Chodzi mi o ten program który kiedyś podawałeś..były tam wypisane arktykuły spżywcze,można było zaznazyć ilośc sztuk i co sie chce,następnie dawało sie podlicz i pokazywało calą liste co zaznaczyłem,wszystkie kalorie,ile to w sumie ma białka,węglowodanów i tłuszczów
nie zebym sie wylamywal ale zdarza mi sie pic na noc i to dosc czesto... ogolnie dzielisz dawki az za bardzo jesli zjesz pelnowartosciowe sniadanie - to po co tam jeszcze gainer? przed treningiem - lepiej zjedz porzadny posilek! po treningu - porcja 80g jesli nie jestes endo moze byc sam stosuje i do 100g po treningu Zmieniony przez - Siodema w [...]
